美国楼市寒气逼人，最新公布的2月份新屋销售量价齐跌，且1月份美国都会区房价跌幅创出历史记录，较去年同期下跌超过了一成，但仍有数据显示，美国成屋销售量意外回升，不过分析指出，成屋成交量意外上升，是因为房价跌幅过多所至。

　　美国房地产商协会在3月24日公布的数据则显示，美国2月份成屋销售量意外增长，较1月份上升了2.9%，这也是该销售量七个月来首次回升。在一片亮起红灯的美国楼市数据里面，成屋成交量意外上升，显得备受瞩目。成屋数据似乎放出积极信号，但实际上并非如此，分析指出，成交量上升只是因为成屋房价跌幅创出了四十年的新低，吸引了部分买家入市购买的结果，实际上美国楼市百病缠身，仍在继续沉沦。

　　大量房屋贱卖 成交略有回升

　　《21世纪经济报道》消息，纽约的房产经纪人杰夫(Jeffrey Yeo)26日就表示：“成屋销售量温和上涨的主要原因是房价出现巨幅回落。一些人由于失业了，还不起高额的贷款，只好把房子贱卖，由此造成成交量上升！”

　　“我就有位客户，2006年花了50多万美元买了一栋不错的成屋，今年由于丈夫失业了，只好以40万美元低价出售。真是太可惜了！但是这么低的价钱，目前这个房子还没人敢买呢。”　杰夫表示，当前的美国是，穷人还不了房贷，富人还不敢买房。

　　“房屋的价格下降可能有助于吸引买家回到受创的市场中来，但是面临着信贷紧缩的市场，也给交易带来更多困难。目前美国各州的房价一直持续下降，作为买家，谁也挺不住这样一种趋势啊。”　杰夫接着说，“前几年，在纽约市区稍好一点的地段，一间不带客厅的一室公寓均价已经高达45万美元。可是现在市场萧条得很，成交量至去年以来一直在减少。一些小型房产中介公司都纷纷倒闭了，不少经纪人也纷纷转行。”

房价远未触底 市场信心不足

　　有许多数据显示，美国去年以来，房价一路下滑到四年的低点。25日公布的标准普尔凯斯席勒房价指数（S&P/Case-Shiller）显示，1月份美国二十个主要都会区的房价较去年同期下跌10.7%，是这项指数在公元2000年开始计算以来最大的跌幅，另外，1月份十个主要都会城市的房价指数较去年同期下跌11.4%，为指数1987年起始以来最大跌幅。

　　另外，福布斯杂志曾在2007年7月综合官方数据对美国房价收入比最高的地区进行了排名，其中洛杉矶每套房屋均价高达约59万美元，房价为年收入的10.1倍；旧金山每套房屋均价约75万美元，房价为收入的9.4倍。很多城市的房价收入比多在5-10倍之间。

　　上周二，一组对美国20个大城市地区进行市场调查的数据显示，单户住宅的房价在1月份和去年同月比较下降了10.7%。美国20大城市的房价持续下降。拉斯维加斯、凤凰城、洛杉矶几个城市1月份跌幅最大，而迈阿密和拉斯维加斯与去年同期1月份相比，也跌去了近20%。华盛顿与去年同期相比，价格至今整整一年下跌了近11%；而自2007年1月，丹佛也跌了近5%。

　　美国房价一年跌了超过一成，各地的房价一路下跌到2004以来的最低水平，但经济学家仍表示，今年底的房价或许还会大幅下降，而最新公布的数据也进一步印证了美国楼市还在沉沦。没有迹象显示楼市已接近谷底，房价在未来一到三年内很可能将继续下跌，目前最悲观的预测是要大跌四成。

　　房价大跌，导致美国房屋止赎率创出数十年的最高峰值，加上民众的消费信心跌到五年来的低点，消费信心持续萎靡，对楼市的投资也持续缩水，楼市成交量只会继续下跌。同时，建筑商也不看好后市，大幅缩减建筑开支和新屋开工数，在此情况下，美国楼市百病缠身，只能继续下探。

世界是平的，中国的就是世界的。当“房奴”直白地翻译成英语时候，一样能引来纽约年轻人热泪盈眶，而且，他们的房奴道路，比中国的年轻人更加悲壮。

房奴这个词流行了几年之后，渐渐地没什么人提了，因为到2007年底之前，人们越来越意识到，原来有房奴做还是一件幸福的事情，至少意味着虽然东拼西凑，但是好歹凑够了首期，意味着虽然每个月省吃俭用，但是好歹每个月不用再交房租，意味着虽然房价还在日涨夜涨，自己终于可以松一口气笑看云卷云舒，不用再捂着钱包心脏狂跳生怕自己存钱的速度就是赶不上房价上涨的速度了。总之一句话，做房奴，其实是一件有面子的事，这源于中国年轻人这些年对于拥有自己物业的极度渴望和有房族对于无房族的强大心理优势。

克里夫以前是纽约一白领,可是在纽约买不起房,为了住上大房子,他年初从纽约搬到底特律郊外,买了一套房子,才3万美元,这些钱,在纽约只能买10平米
不知道房奴这个词是不是中国人原创，但是最近发现一个道理，那就是世界是平的，中国的就是世界的。当“房奴”直白地翻译成英语时候，一样能引来纽约年轻人热泪盈眶，而且，他们的房奴道路，比中国的年轻人更加悲壮。事实上，北京上海这些年的房价涨幅虽然迅猛，但是因为基数较低，相比起纽约这样的国际化大都市来说，仍在可接受的范围。而在纽约，稍好一点的地段，一间不带客厅的一室公寓均价已经高达45万美元——纽约的朋友说，别提次贷危机，别看报纸上渲染说美国经济危机，房价暴跌，北美的拐点也来到了，“瞎扯，”他们说，“纽约的房价比美元汇率坚挺多了。”
克里夫做不成纽约白领,去了底特律一家汽车厂当蓝领!

而美国年轻人的存钱能力，又似乎远远比不上中国的年轻人，更重要的是，美国年轻人的背后，没有站着两个以儿女的幸福生活为终生任务的慈祥父母，所以他们的买房行为，因为缺少了父母的经济支持，而显得格外艰难。年收入8、9万美元的女孩子，咬牙存了一年的钱，期间付出的代价是：“不买高价果汁之类的奢侈品，外出就餐首选墨西哥餐因为有免费的炸薯条和廉价的小菜，不得不添置衣物的时候，只光顾最廉价的品牌，实在不行，就买打折布料自己当裁缝……”就这样，一年时间也只能存下1万美元。虽然美国政府不断地在疯狂减息，还拿出真金白银救市，美国的按揭政策也非常宽松，除了搞出次贷风波的零首付之外，有职业的年轻人大可以选择10%首付，但是，即便如此，1万美元离首付还是有很长一段距离的。好在，世界上还有一样东西叫信用卡，更令人羡慕的是，美国是一个信用社会，信用卡预支的钱可以用来填补首付的缺口，这解了许多年轻人的燃眉之急，终于让他们过上了梦寐以求的房奴生活。

克里夫把买房省下钱买了辆老爷车
美国式房奴是怎么生活的呢？他们的日子充满了类似下面的思考：“我是想要一杯咖啡，还是要一套房子？是想要iPod，还是一套房子？我需要的是放煎锅的空间，还是一个煎锅？我是需要一场梦幻般的婚礼，还是一个能够居住的场所？……”为了一个有门窗有阳光的卧室，他们发表誓言说，可以做出任何妥协。北京的房奴抱怨说，为了买房子，他们每天坐公交车上下班，纽约的房奴说，为了买房子，他们连地铁都不坐了，每天走路上班；北京的房奴抱怨说，为了买房子，他们已经很久没买过漂亮衣服了，纽约的房奴说，为了买房子，任何50美元以上的东西连看都不看一眼了；北京的房奴抱怨说，为了买房子，他们把家都搬到通州去了，纽约的房奴说，为了买房子，我把我的梦幻婚礼，都给搬到另一个国家去了——是的，费用缩水来宾精简过后的梦幻婚礼，最后的发生地点选择在了加拿大多伦多的郊区，虽然多伦多也号称世界十大经济中心之一，但是比起纽约来，物价就便宜得多了。当然，那是去年的事情，最近加元一路高歌猛进，已经比美元更贵，纽约的房奴们为此心中又痛又喜——痛的是失去了一个价廉物美的好地方，喜的是，多伦多的房奴日子貌似比他们还难过，加拿大政府刚刚宣布，地税又要涨了。

　　纽约房价究竟有多牛
　　纽约的房价高，但究竟高在何处？上海的房价还远低于纽约，事实是否果真如此？我们将为你悉数揭开纽约高房价的谜团。

    “房地产新政”之前，国内很多人，尤其是开发商和相关利益部门喜欢拿上海、北京的房价与纽约、伦敦相比，一比之下，觉得上海、北京的房价还真便宜，因此理直气壮地一口咬定上海、北京的房价还要涨，而且还要大涨，“要与世界级一流大城市的房价看齐”。但是喜欢比的这些人，是不是真正了解纽约的房地产市场？真正知道纽约的房价有多贵？是否知道纽约极其昂贵房价背后的真实故事？未必！

　　曼哈顿房价“牛”气冲天
　　纽约的房价确实贵！经过最近几年的大涨暴涨，纽约，尤其是曼哈顿产权公寓的平均价格上涨了154%，有些地方翻了2至3倍还多。根据最新数据，2004年曼哈顿公寓（这里指拥有产权的公寓，不是指“合作公寓”）的平均价格是每平方英尺1089美元，折合成人民币每平方米高达9万元，是目前上海内环线以内平均房价的5倍。

　　最近几年新造的曼哈顿公寓的售价就远远不止上海的5倍。以一套曼哈顿新建公寓主打型的、布局紧凑、实用（套内）面积大约在1150～1350平方英尺（约等于120～140平方米）的两室两卫的成套房为例，价格至少在160万美元以上，平均价格在200～250万美元（豪华程度和装修品质与目前上海、北京的高档公寓基本一致），每平方米的单价大约是上海目前内环线以内平均房价的10倍。如果地理位置一流，又拥有非常良好的景观，层高在40～50层楼以上的顶级公寓，一套两室两卫的成套房的价格可以达到500万至1000万美元，相当于每平方米35万元人民币以上，大约是上海内环线内均价的二十多倍。

　　为了让读者有直观印象，笔者从2005年暑假回纽约度假时详尽考察过的数个楼盘中挑选2个详细介绍如下：楼高40层的、位于第五大道28～29街之间“325第五大道”和楼高60层的、位于29～30街的“425第五大道”。这两个楼盘地理位置可谓处于曼哈顿“中心位置中的中心”和“极品地段中的极品”（需要声明的是只是地段非常好，房子并不是最豪华的）。

　　我们知道，第五大道（Fifth Avenue）和公园大道（Park Avenue）是曼哈顿既安静又豪华的顶级住宅地区，交通和生活设施极其便利。尤其是“425第五大道”与曼哈顿的地标建筑34街的帝国大厦和克莱斯勒大厦近在咫尺。在该楼盘的40层以上远望，视野极其开阔。由于精心设计成三梯两户，而且房型稍微错开，因此两个单元都竟然有东南西北四面景观。南可以看到矗立在大西洋之中的自由女神，下城的金融中心和一大片宏伟建筑；东可以看到东河（哈德逊河的一支）及皇后大桥、布鲁克林大桥和威廉斯伯格大桥的宏伟景观；西可以看到哈德逊及新泽西州的大片土地；北沿着笔直的第五大道可以遥看曼哈顿岛北端的尽头。

　　这两栋楼的会所都有游泳池和其他健身设施。前者的景观较为逊色，两居室价格在160万至250万美元；后者起价在250万美元。而目前纽约最“牛”的“时代华纳”，价格还要贵一倍以上，两居室起价在500万美元，四居室的在1600万美元。

　　买得起住不起
　　曼哈顿一些过去并不算顶级地段的房价，比如下城（Downtown Manhattan）区域的房价，因为最近大规模改造，全新打造最高水准，使价格直追甚至赶上原来普遍认为地段最好的中城（Middle Manhattan，中城的概念大约从14街到76街）区域的房价。世界第一高楼“自由大厦”破土动工后，曼哈顿最南炮台公园（Battery Park）附近新建公寓（与9·11事件中被炸毁的世界贸易心遗址近在咫尺）的价格暴涨318%。另外下城正在全面改造的南街海港（South Steet Seaport）福尔顿鱼市（Fulton Fish Market），由于推出具有著名的艺术家集中居住和有高档文化品位的格林威治村（Greenwich　Village）的苏荷（SOHO）的概念（有点类似上海的新天），开发商已经将这个大型综合性住宅小区“东村”（East Village）每套售价确定在3000万美元（面积大约在300至400平方米）。

　　曼哈顿公寓不仅仅售价高，而且维持成本也很高，维持成本令很多人买得起住不起。在美国房价高就意味着地税高，因为地税是按照房价的一定比例征收。上述楼盘的两居室单元每个月的地税就在1500至2000美元，另外还要支付一千多美元的物业管理费（称Common，Charge，通常还要给服务人员5个月的管理费作为“年终红包”）。

　　曼哈顿公寓售价都不包括车位（车位产权的有者和楼盘开发商并不是同一家公司），因此车位必须另行租用，一个车位月租金是500美元（相对于公共停车半小时20美元外加税和小费的费用，应该说很便宜了）。这样一算，一套120平方米左右的两居室一个月的开销至少得4000到5000美元，绝对不是一般人能够承受得起的。

1.假如世界末日来临，你只能解救一种动物，你会救以下哪一种？
　　a. 兔. b. 羊. c. 鹿. d. 马

2．在非洲旅行土中，你造访了一个部落，部落首领坚持让你选一种动物带回去当纪念品，你会哪一种？
　　a. 猴. b. 狮. c. 蛇. d. 长颈鹿

3．你做错事了，上天惩罚你变成人以外的动物，你想变成下面哪一种动物？
　　a. 狗. b. 猫. c. 马. d. 蛇

4．假如你有能力使某种动物消失，你会选择哪一种？
　　a. 狮. b. 蛇. c. 鳄鱼. d鲨鱼

5．有一天，你碰上了一种会说人话的动物，你希望那是哪种动物？
　　a. 羊. b. 马. c. 兔. d. 鸟

6．在一个孤岛上，你只能选一种动物来陪你，你会选：
　　a. 狗. b. 猪. c. 母牛. d. 鸟

7．假如你有能力可以驯服所有的动物，你会选择哪种动物来当宠物呢？
　　a. 恐龙. b. 白老虎. c. 北极熊. d. 豹

8．假如你有5分钟的时间可以当一种动物，你会选择当：
　　a. 狮. b. 猫. c. 马. d. 鸽子

答案是酱子滴：
这些题目都告诉了你什么？
1．你在现实生活中会被哪一类人所吸引：
　　a. 兔——有分裂的人格，外表像冰而内心炽热的人。
　　b. 羊——重视顺从而温暖的人。
　　c. 鹿——优雅及有礼貌的人。
　　d. 马——不受约束向往自由的人。

2．哪种求爱手段最容易使你觉得情不自禁：
　　a. 猴——有创造性，从不会让你感到无趣。
　　b. 狮——直来直往，直接地告诉你他爱你。
　　c. 蛇——心情摇摆不定，忽冷忽热，游移不定。
　　d. 长颈鹿——有耐性，对你永远不放弃。

3．你想给爱人什么样的印象：
　　a. 狗——忠诚忠实，永不改变。
　　b. 猫——有个性的。
　　c. 马——乐观的。
　　d. 蛇——可通融的。

4．你最讨厌的个性中，哪一个会使你与爱人分手：
　　a. 狮——你的爱人傲慢自大，表现得像一个独裁者，令你很生气。
　　b. 蛇——情绪化，太过喜怒无常，而你不知道如何取悦他。
　　c. 鳄鱼——无情冷血又爱讽刺人。
　　d. 鲨鱼——不安全牢靠。

5．你想跟你的爱人建立一个什么样的关系：
　　a. 羊——你俩不用多说话，用心沟通，对方自然知道你要什么。
　　b. 马——你俩能谈任何事情，没有秘密。
　　c. 兔——一种让你一直能够感受到温暖与恋爱的关系。
　　d. 鸟——你和爱人不只关心现在也关心将来，一种你能与之一起成长的长期关系。

6．你会有外遇吗：
　　a. 狗——你重视社会跟道德规范，婚后你不会犯这样的错。
　　b. 猪——你无法抗拒欲望，很有可能会越轨。
　　c. 母牛——你不会主动，也不会拒绝，但你会很努力试着不要这样做。
　　d. 鸟——你从来就不够坚定，事实上，你不适合婚姻，且你不想做承诺。

7．你对婚姻的看法：
　　a. 恐龙——你非常消极，你不热内有快乐婚姻的存在。
　　b. 白老虎——你认为婚姻是件很珍贵的事，一旦结婚，你会很珍惜婚姻及你的伴侣。
　　c. 北极熊——你害怕婚姻，你认为婚姻会夺走你的自由。
　　d. 豹——你一直想要结婚，但事实上，你甚至不知道婚姻到底是什么。

8．此刻你对爱情的看法：
　　a. 狮——你总是渴望爱情，能为爱情做任何事，但你不会轻易坠入情网。
　　b. 猫——你非常以自我为中心，认为爱情对你是可以轻易得到和放弃的东西。
　　c. 马——你不想被固定的关系绑住，你只想处处调情。
　　d. 鸽子——你认为爱情是二人互相的承诺。

少喝奶茶，少吃油多的食物，不吃刚烤的面包，

一天不喝多于两杯咖啡，每天喝酒不多过一杯，

不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。

白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，

睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。

远离充电电源，手机电池剩一格时不要，剩一格时辐射是平时的一千倍，

还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，

天气转冷,注意保暖!

　　十二款超赞蔬果美容品在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！

1)苹 果

    苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
    除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2)丝 瓜

   丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

3)猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

4)西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

5)草 莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

6)芦 荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

7)樱 桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

8)桃 子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

9)菠 萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

10)桔 子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

11)牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。

12）柠 檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　误区一：米越白，质量越高
　　专家提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2缺乏，因此，米不是越白越好。

　　误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好
　　专家提醒：人体需要全面均衡的营养素，不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入，而忽视维生素和矿物质。

　　误区三：水果代替蔬菜
　　专家提醒：各类食物应相互配合，不能以水果代替蔬菜，否则不能得到全面均衡的营养。

　　误区四：肉骨头汤补钙
　　专家提醒：成人每日需要的钙约为800毫克，骨折的病人需要更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。

　　误区五：肾结石病人不能补钙
　　专家提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，可减少肾结石的发生。

　　误区六：没有鳞的鱼胆固醇高
　　专家提醒：这种归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼胆固醇的含量与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。

　　误区七：少吃荤油，多吃素油
　　专家提醒：素油摄入也不宜过多，成人每日摄入量应在20～25克，选择含不饱和脂肪酸比例较高的植物油，如橄榄油或茶油为佳。

　　误区八：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
　　专家提醒：糖尿病人进食碳水化合物不是越少越好，而是应该合理安排。

　　误区九：晚上只吃菜肴不吃饭可以减肥
　　专家提醒：少吃饭可少摄入碳水化合物，能减少摄入的能量，但多吃菜肴会摄入过多脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反而使摄入的营养素不能平衡。

　　误区十：胡萝卜素只有在胡萝卜中才有
　　专家提醒：胡萝卜素除胡萝卜中含量较高外，其它新鲜的黄绿蔬菜中都含有，如豌豆苗、番茄、红辣椒、甜椒、油菜、小白菜、苋菜等。
　　小编提醒：人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，胡萝卜不宜做下酒菜，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。

　　误区十一：老年人饮牛奶会引起白内障
　　专家提醒：白内障的形成有多方面的因素，不是单纯饮牛奶就能引起的。老年人的抗氧化能力低，可以补充抗氧化的营养素，如维生素C、维生素E、β鄄胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。

　　误区十二：营养进补就要补蛋白粉
　　专家提醒：我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，容易缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质。

　　误区十三：解决便秘靠服药
　　专家提醒：老年性便秘是一种常见病，主要是膳食纤维摄入较少，肠的蠕动功能下降。解决的办法不是依靠服药，而是应该多食含膳食纤维的食物，每天食用500克的新鲜蔬菜，可促进肠内的血液循环；也可用腹部按摩及增加体育锻炼，促进肠蠕动。依靠膳食改善和自身锻炼，加上建立良好的排便习惯，就可以从根本上解决便秘。

　　误区十四：补充维生素C容易发生肾结石
　　专家提醒：维生素C的补充，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。

　　其中一、二、三、四、七、九、十条是我们平常生活中基本上固定的思维模式了

　　按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。
　　一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。

　　二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。

　　三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

　　四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。

　　五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。

　　六术扶膂（脊柱）。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎体下都要点按，要默默记数。

　　七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。

　　八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、奈窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。

　　九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。

　　十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

1)牛奶、豆浆
　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

2)酸奶
　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3)白酒
　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

4)茶
　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

5)糖
　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

6)柿子、西红柿
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

7)香蕉
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

8)山楂、桔子
　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

9)大蒜
　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

10)白薯
　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

11)冷饮
　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

尊敬吾师：

      昨夜雨急风骤，，见到异色，天气突变。因吾尚在梦中，猝不及防，不幸受凉！鸡鸣之时，吾方发现。不想为时已晚矣！

      病毒入肌体，吾痛苦万分！

      亦悔昨夜临睡之际，不听室友之劝多加棉被一条，以至此晨之窘境。吾痛，吾悔！无他，惟恸哭尔！室友无不为之动容！

      本想学业之成就为吾一生之追求！又怎可为逃避病痛而荒辍学业乎！遂释然而往校。但行至半途，冷风迎面吹，痛楚再袭人。吾泪、涕俱下。已到生不如死之境，哪得力气再往之。不得已，而借友人之臂，返之！

      由此上述，为吾未到校之缘由。吾师就懂，吾未到校，吾师失一佳徒之痛苦。无吾，汝课索然无味哉！

      汝苦，吾亦苦！但，病痛不饶人，敬请谅之！如有幸再见吾师之面，再听呈师之课，吾宁当负荆请罪，自辱其身！

      呜呼哀哉！哀哉痛矣！
                                                                                                                    学生敬上

      互联网成立五年来，人们对它提供的全面的信息、娱乐及事件的追踪都感到相当满意。人们不需要什么特别的技巧，就可在任何时候查阅他们想知道的信息。而网上的信息又相互连接，让我们感觉是整个世界每一秒都在变化着。

　　但经过五年的风吹雨打，如今真正让人们流连往返的网站，已经屈指可数了。留下来的都是精英，不错！总结过去，我们我们发现，真正做成功的网站应该具备以下10个要素：

　　1.主页要有内容。　正像一本书的目录一样，每个网站的首页要清楚，要告诉访问者，网站有哪些内容。也许这个建议会惹怒网页的制作人员，他们都很想在网页表现自己的个性。但如果首页不能吸引用户继续往里看，则多少是令人伤心的事。

　　2.提供电话号码。这看起来与内容没有什么必然的因果关系。但实际上，这是一个最令人感到气愤的缺陷。最令人感到不可思议的是一些所谓的电子商务网站，也常犯这类低级的错误。他们虽然竭力推销自己的商品，但如果你想问一个简单的问题，你至少得点到第三级页面时才能查到联系的地方（人们希望能找到一个‘与我们联系’的对话框，但经常只能弹出一个电子邮件的窗口来）。你们可以到戴尔的网站（ www.dell.com）上去看看。它在每一个页面上都有免费电话。你不必非要通过电子邮件这种方式，但你至少可在找到一个简单的通信方式。简言之，不给电话号码的网站最好别做商务。

　　3.提供电子邮件地址。对一些个人网站来说，除非是想向全球提供24小时的服务，否则没有必要提供电话号码。但有一个信息反馈渠道是必不可少的。当人们访问某个网站时，他们需要地方表达自己的赞扬、批评或进行校正。否则访问网站的人就会像惹怒的孩子一样，捂住耳朵，并尖叫道：“我不听！我不听！”如网站像这样，就别指望有回头客。

　　4.语法和拼写正确。　你也许会认为电子邮件里的一些错误对整个内容的理解不会发生问题。但网页上内容就应该是无瑕疵的。如你没法雇用到好的核对者。就假定你是瞎子，并大声地对文章内容进行阅读。并确信它无错误时为止。如他们发现许多语法错误或拼写错误，就会立即到别的网站上去。

　　5.知道何时该停。人们只有当能够及认为有必要随时提供某事件的进展时，才会建立庞大、复杂的网站。但当互联网为你提供了第一手资料时，很多人并未把这种消息在第一时间放在首页上。对商业网站来说，他们有自己的借口。他们需要在每一个页面上出售他们的滚动广告。如太多的信息根本没有必要。

　　6.提供一个完整的搜索引擎。如你的网站属于综合型网站，人们就有可能对某个特殊事件进行深度了解。为此他们需要在每一个页面上都有一个功能强大的搜索引擎。更希望这些搜索引擎就在电话号码的旁边。你也许会对许多网站隐藏他们的搜索键感到吃惊不已。但在有些网站上，你确实没法进行搜索。

　　7.改变地址时要提前通知。网站经常改变他们的URL。特别是当大型媒体或商业网站发现个人很难适用他们的系统时，更是经常无条件地改变他们URL。《华盛顿邮报》在这方面就干得不错。它最近换了一个服务器，但如果你去访问它以前的页面，该页面就会自动链接到新的页面上。也许之后不久《邮报》就会取消先前的链接，但至少让你有时间更新你的收藏夹或书签。这于你移居到别处，提前90天在电话里通知你的朋友一样的道理。

　　8.别对访问者太谦逊。如我们到法语电影网上去学习或访问，是因为该网站在这个主题上比访问者知道得多。为此，当你建立网站时，你就要决定是否要与别人共享这方面的知识。

      9.为访问者提供他们所不知的东西。你不可能对互联网进行独家评论。因为某些网站至少在某一方面是比较综合全面的。如艾伦.阿尔达钢网站，当初它的定位是医药，而且它提供的信息也相当有用。从而该网页也变得相当有价值了。

　　10.有点幽默感。这不是必须遵守的原则。但如果一个网站总是讨论一些世界性的话题，如饥饿或堕胎。恐怕就没有多少提供笑声的空间。但互联网的基地仍不失为娱乐媒体，为此，你的网站就应该有一种家的感觉。如人们在网上遇到好笑的事，他们就会在该网页上停留更长的时间，而且在他们离开时，也会给他们留下一个好印象。如网站的内容太严肃或太死板，就不可能有多少访问者来支持网站。

錢 多 事 少 離 家 近 ， 位 高 權 重 責 任 輕 ；
每 日 睡 到 自 然 醒 ， 薪 水 領 到 手 抽 筋 ；
逢 年 過 節 拿 獎 金 ， 別 人 加 班 我 加 薪 ；
喝 茶 看 報 炒 股 票 ， 副 業 兼 職 樣 樣 行 ；
秘 書 妖 艷 員 工 齊 ， 有 過 歸 人 功 歸 己 ；
歐 美 亞 非 加 南 極 ， 出 差 旅 遊 任 我 行 。

习惯一：别指望谁能推着你走
如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。        
我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑。
积极的心态能让你拥有“选择的自由”。我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。

习惯二：忠诚于自己的人生计划
我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。

任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。

确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。为什么很多人成功了反而感到失落？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。

习惯三：选择不做什么更难

每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。

有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。

“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务；就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。

习惯四：远离角斗场的时代
懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则。

我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢？树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。

具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺；有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验；相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。

利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。

习惯五：换位思考的沟通

如果一位眼科医生为病人配眼镜，他先摘下自己的眼镜让病人试戴，其理由是：“我已经戴了10多年，效果很好，就给你吧，反正我家里还有一副。”那么，谁都知道这是行不通的。如果医生还说：“我戴得很好，你再试试，别心慌。”在病人看到的东西都扭曲了的同时，医生还反复说：“只要有信心，你一定能看得到。”那就真叫人哭笑不得了。我们常说遇事要将心比心。因此，“知彼解己”是交流的原则。

这位医生尚未诊断就开处方，谁敢领教？但与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此我必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。

要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：1+1可以大于2
统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。

集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯七：过着身心平衡的生活
身心和意志是我们达成目标的基础，所以有规律地锻炼身心将使我们能接受更大的挑战，静思内省将使人的直觉变得越来越敏感。当我们平衡地在这两方面改善时，则加强了所有习惯的效能。这样我们将成长、变化，并最终走向成功。

人生最值得投资的就是磨练自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。

以上这七个习惯是相辅相成的。前三个习惯在于我们本身，确立目标就要全力以赴，着重于如何进行个人修炼，由依赖转向独立，实现“个人成功”；第四、五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、集思广益，都将促进团队沟通与合作；而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们从身心开始完善。通过培养这些习惯，我们可以循序渐进地获得实质性的变革，成为真正的高效能人士。

　　2月3日，在一家大型门户网站工作的刘小姐，一回到家就习惯性地打开电脑，浏览网页。突然，word文档自动打开，上面自动在书写着：“我看了你的照片，你真的很漂亮！”

　　职业的敏感让刘小姐立即意识到电脑感染了木马程序，她立即关闭了电源。“没想到我自己的电脑也中了‘灰鸽子’，变成了‘肉鸡’。如果我不关闭电源，黑客还控制着我的电脑并可能发出大大小小的数据包，那样我的电脑就没有任何机密可言了。”
　据介绍，灰鸽子是最近几年最为疯狂的病毒之一，《2007年中国电脑病毒疫情互联网安全报告》把它列为2007年第三大病毒，中毒后，电脑会被远程攻击者完全控制，黑客可轻易地复制、删除、下载电脑上的文件，还可以记录每个点击键盘的操作，用户的QQ号、网络游戏账号、网上银行账号，可被远程攻击者轻松获得。而中毒后任黑客宰割的电脑就叫“肉鸡”。

　　实际上，在中国，有几千万的网民如刘小姐一般，毫无察觉地为网络黑色产业链无偿地“贡献着力量”。据金山毒霸全球反病毒监测中心统计数据，2007年全国共有近5000万台计算机感染病毒，与去年同期相比增长了18.15%，互联网用户遭受过病毒攻击的比例占到90.56%。其中，仅仅广东就有500多万台电脑中了病毒！

　　“互联网没有任何秘密可言，没有不透风的墙，在黑客高手眼中，任何系统都有漏洞。可以说是‘越互联，越危险’。去年3月，互联网病毒业‘标志性建筑’的‘灰鸽子’工作室停止了病毒的研发。但是由于‘灰鸽子’源代码已经在网络上广为流传，‘灰鸽子’的余威依旧将在互联网上肆虐。黑客纵横互联网的状况并没有发生改变。”刘小姐介绍说。

　　黑客大多是80后

　　影响到数以千万计互联网用户的黑客究竟是一个什么样的群体？他们窃取他人电脑资料仅仅是为了满足窥视欲？木马程序背后究竟隐藏着怎样的经济利益？带着这些问题，本报记者进入国内一些黑客网站和论坛进行调查。

　　在一家专门出售游戏客户资料的“游戏信封网”，记者通过QQ认识了一名黑客——他只愿意透露姓胡，并默认记者称他为“黑客胡”。

　　据“黑客胡”介绍，他今年23岁，去年电脑职业专科刚毕业，现在深圳一家软件公司担任程序员。“黑客胡”的QQ名字就叫“出售一手信封”，个人简介里清楚地写着“（提供）各类黑客服务：出售各类程序，黑站挂马，黑站拿程序！入侵！”

　　据“黑客胡”介绍，目前中国的职业黑客，大部分都是像他那样的80后的年轻人，很多人没有正式的职业，专门依赖黑客生意为生。

　　2007年2月，破坏国内上百万个人用户、网吧及企业局域网用户的“熊猫烧香”病毒案告破，这是我国破获的国内首例制作计算机病毒的大案。而让人颇感意外的是，传说中的“毒王”——“熊猫烧香”病毒编写者李俊只是名普通的25岁男孩，最高学历仅为职业技术学校毕业。

　　但“黑客胡”说他平时比较谨慎小心，“客户”来源一般都是通过BBS或者熟人介绍，然后双方通过QQ进行交流。“我的服务针对特定客户会有所不同，不会像‘熊猫烧香’的开发者李俊那样把一个病毒程序到处卖。”他解释说，这样做的目的是防止出现大面积的病毒爆发。

　　像“黑客胡”这样具有病毒程序编写能力的“黑客”，在圈内被称为“卖枪者”。他们的主要任务是制造出黑客工具，然后将这些黑客工具卖给下游的买家。

　　一年能进账千万

　　买家花费几百元至数千元不等的价格在“黑客胡”这样的“卖枪者”手中买到“黑客程序”——目前大多数是木马病毒。下一步的动作就是将这些病毒植入特定的网站，这个步骤叫“挂马”，可以由买家自己完成，买家若没有能力完成，则可以聘请专门的“挂马者”完成。

　　“黑客胡”有时候也会替买家做一些“挂马”的动作。“挂马”的对象一般是一些有一定流量且有安全漏洞的网站，这些网站一旦被植入木马，其浏览者就很有可能在不知不觉中感染木马病毒，其电脑上有价值的信息也就可能落入买家之手。另一种“挂马”的方式则是通过垃圾邮件，或者在论坛上张贴含有木马病毒的文件吸引用户下载。一旦成功，大量的目标信息就会源源不断地被黑客工具所盗取。

　　而批量传送给黑客信息在圈内叫做“信封”，根据产品不同分为“装备信封”、“QQ信封”等等。“信封”的销售就相当于产品销售中的批发环节。一般黑客会从中扫出最有价值的信息，比如位数较短或级别较高的QQ号码。然后这些经过筛选的“二手信封”就流入“零售环节”。“零售商”将“信封”解封后，通过BBS甚至某些电子商务网站等渠道对盗来的Q币、网游装备等“虚拟财产”进行最终的销售。

　　“卖枪者”、“挂马者”、“大买家”、“零售商”，每个环节都有利可图，经济利益让“黑客”这一曾经有些“技术骑士”色彩的名词迅速污名化。但“黑客胡”说：“在这个链条中，真正赚钱的是大买家（即‘信封’的盗取者），如果用得好，一个月赚几万元不是难事，甚至有人年收入过千万元。”就这样，通过少则2～3人，多则10余人的合作，源源不断的有价信息通过这条黑暗的链条被盗取，然后卖往世界各地。

　　据了解，“熊猫烧香”的程序设计者李俊，每天入账收入近1万元，被警方抓获后，承认自己获利上千万元。

　　病毒造成损失76亿元

　　“无论是出售‘信封’，还是‘卖枪’，这还不是最赚钱的，真正赚钱的是卖网站漏洞。这可不是一般程序员能做的，只有掌握了高超技艺的人才能在大企业的网站中找到漏洞。”“黑客胡”有些得意，“由于找漏洞多数是企业之间利用这些设计漏洞进行攻击，所以一个漏洞可以卖到几万到几十万元不等。”

　　不仅如此，黑客还会被要求设计病毒的升级程序以及反杀毒程序。同时，黑客还会利用在互联网上受集中控制的一群计算机，发起大规模的网络攻击，这群计算机在黑客界被称为“僵尸网络”。

　　据中国互联网安全最高机构——国家计算机网络应急技术处理协调中心的监测数据显示，目前，中国的互联网世界中，有5个僵尸网络操控的“肉鸡”规模超过10万台，个别僵尸网络能达到30万台规模。这些僵尸网络可以被租借、买卖，黑客们每年可以有上百万元收入。

　　据中国国家计算机网络应急处理中心估计，目前这条“黑色产业链”的年产值已超过2.38亿元人民币，造成的损失则超过76亿元。

　　黑客产业分工明确

　　在网络病毒被制造者卖出之后，病毒的旅行才刚刚开始。“以一个盗窃虚拟财产的病毒为例，买枪的人拿到程序后，通常会雇用一个僵尸网络来传播病毒。传播出去的病毒可以偷窃用户网络游戏的游戏币，还可以偷盗游戏中的武器，把偷盗的序列号发到指定信箱中。”“黑客胡”说。

　　“僵尸网络是传播病毒的核心，但是也有比较简单的传播病毒的方法。”“黑客胡”笑了笑，“你早上起床，来到一个网吧，把网吧中的30台机器都染上病毒，然后你就可以回家等着收钱了。”

　　这时，每台中毒的计算机、程序设计者或者是僵尸网络的持有者，都可以拿到五分到五角之间不等的收益。黑色产业链发展到这一阶段，已经出现了明显的分工，“一个团伙通常有十几个人，有人负责传播病毒，有人负责卖偷盗来的虚拟货币，有人负责洗钱。”

　　“对虚拟货币的洗钱方式，通常是团伙内的人，在一个网络游戏上开设许多账号，比如偷来网络游戏中的一件武器，在这些账号上被多次转移后，再卖出。游戏公司也不知道哪些账号是真的游戏玩家，哪些是买卖的人。”黑客胡说。其他偷盗来的虚拟货币会以批发价向下一级代理出售。此外，黑客们设计的其他木马程序还被刻成光盘，批量生产，进行销售。根据“独家性”和“功能性”，价格有几十元，也有上千元。

　　还有一些黑客组织可提供恶意广告插件的服务，使用户电脑弹出特定的窗口。弹出窗口每千次的售价是12元，国内目前至少有50家恶意广告代理商。据计算机网络应急技术处理协调中心估计，仅恶意广告的年产值就达1.08亿元。

　　刑事犯罪直线上升

　　目前，QQ可以说是黑客的重灾区。腾讯公司首席行政官陈一丹介绍，高峰时期，腾讯公司每天大概有10万人次填写申诉资料，反映QQ密码被盗。

　　除了QQ以外，网络游戏也是黑客施虐的地方。据瑞星公司发布的2007年十大病毒中，游戏相关病毒占据3个。密码失窃、装备被盗卖，已经成为网游玩家最为头疼的问题。

　　与疯狂的盗窃相对应的是，相关的刑事案件呈直线上升趋势。去年5月，国内一著名的网络游戏公司遭到长达10天的网络攻击，服务器全面瘫痪，其经营的网络游戏被迫停止，损失高达3460万元人民币。

　　中国科学院高能物理研究所计算中心研究员许榕生则对中国网络安全人才培养模式和任用机制表示了忧虑。在国家一些很重要部门，“要留住网络高手谈何容易？这些人才流动性很强，环境与待遇都是现实问题。如果这些‘网络卫士’都没有安顿好的话，网络由谁来保护呢？”

　　年前的香港娱乐明星陈冠希的“艳照”风波至今尚未平息。“艳照”曝光究竟是陈冠希电脑被盗所致抑或是黑客入侵？香港警方目前正在对这一事件进行调查，但尚未挖出始作俑者。而这些激情照片却成为不少黑客利用的对象。目前，以此为主题的带毒网站、论坛和博客就有200多个，以此进行传播的病毒多达数百个。消息一出，很多人谈之色变的黑客再次引起了人们的强烈关注。

　　同时，瑞星公司新近发布的《2007年中国电脑病毒疫情互联网安全报告》称，黑客除了通过木马程序窃取他人隐私外，更多的是谋求经济利益，2007年，病毒（木马）背后所带来的巨大的经济利益催生了病毒“工业化”入侵的进程，并形成了数亿元的产业链条。

　　日前，本报记者通过对职业黑客的采访，解开了这一“黑色”的“工业化”经济链条。

ewine写的简介

Rob May在离开Business Pundit前写的最后一篇blog，讲述的是他本人在五年商业生活中的心得体会。从中可以窥探出作者商业思想的巨变。Rob强调了人，关系，理性，自省等等。对在路上的创业者而言，细读此文，必将受益匪浅。

五年前，我对商业的看法与今天相比可是大为不同。所以这最后一篇文章我得深思熟虑，我将整理一下这五年间个人商业思想的十大变化。我并不是说它们就是福音书，或者说它们就一定是对的。我认为绝对论通常意味着封闭思维；任何有识之士都应当根据新现象与新时势，不断微调自己的观点。今后这五年，我可能会反复阅读这篇文章，并想想哪些地方我有犯错。虽然如此，本文正代表着我今天的全新思想。

10、运气问题

五年前，我可能会说，成功主要得靠技能与努力；然而，过去五年里我接触过无数聪慧且勤奋的创业者，他们均未能突出重围。我也见过一些泛泛之辈行了大运。在我看来，一般而言，有小部分的成功人士不过是些幸运的庸人，大多数成功者既有才能又足够幸运，还有少许出类拔萃的天才无需借助机遇。这三者从数量上讲呈钟形曲线分布。才干与勤奋能让你快人一步，但要想脱颖而出，我想我们中的大多数人还是需要运气和时机。

9、敏感vs理性

在商业上，我曾执着于“快公司”理念。我相信这一切均与弹性有关。成功的关键是让雇员快乐起来，并创造像Google那般奇妙的工作空间。这种想法还是有些道理的，但现在我更加注重产业经济分析。与糟糕的经营和花哨的工作间相比，卓越的经济思维能使你更接近成功，即便你会犯些错误。对创业者而言，在变化万千的市场中寻找机遇正是我眼中的不二法门。

8、提防炒作

我过去总对那些曝光率很高的人望而生畏。当一家公关公司因商业推广之需为我宣传造势时，我总算体会到了个中滋味；他们为我写了条标语，希望能得到我的批准。难道这就是游戏规则？从此以后，我对公关爱恨交加。我知道成为“思维领袖”对我很重要；但与此同时，大多数时候，公关都在矫揉造作甚至弄虚作假，我讨厌成为骗局的一部分。这让我懂得，当你看到有些人坐在专家席，或有文章发表在某报刊，抑或看到他们被吹嘘为行业引领者时，这并不意味着你应当洗耳恭听，或他们所讲的会有些什么真知灼见。做好你自己的研究，问他们一些刁钻的问题。不要将你的敬畏建立在他们的幌子之上。

7、自省：看到你想看到的，总是轻而易举

我花了两年时间才为我的第一宗生意找到财务伙伴。接下来的几个月过后，我意识到利润不可能有我想像的高。许多人告诉我为什么它不可行（大多是糟糕的产业经济分析），然而我并未听从。它显得很酷很性感，我想的也是很酷很性感。我看到的是自己想看到的一切。我没听进去。

问题是，当你在做一件新事情时，人们大都持批评态度。那么，你怎样知道何时应该听从何时又该置之不理呢？对此我并没有一个很好的答案，但我很清楚，每天我都得扪心自问，是否有迹象表明我的某些观点确实有误。例如，我确信对地方网络媒体而言，当地信息的高度聚合是错误的手段，然而这正是每个人都在做的。相反，我相信你需要采取大规模的用户化定制策略——一种末端（backend）聚合，但针对特定城市却是独一无二的前端（front-ends）集群。我并未发现任何证伪的证据，这却让我苦思数夜，为什么只有两家公司采纳了我的建议，而其它200家却反其道而行之。

6、实干

我曾沉浸于没完没了的计划和谈话。我并非批评计划或谈话——它们很可能是有益的；但如今我更喜欢身体力行而不是空口说说而已。对于任何新近事物，你的计划很可能会出错，所以你可能还是得从头再来。比起所有形式的计划，实干能带给你更加敏锐的商业“感觉”。此外，一旦你被公认为实干家，每个人都会愿意与你共事，因为他们都被计划狂与空谈者忽悠过。当然，实干可能会更花时间，也更艰难。一旦你下定决心脚踏实地大干一场，你要小心，切不可为工作而工作（你需要目标）；可是，有时实用至上也并非良策。

5、其实失败没什么大不了的

失败总让人难堪。我们都希望自己能够屡获成功。我过去常因为他人的耻笑，或随失败接踵而至的批评而惴惴不安；这并不是说我喜欢并欢迎它，而是说它再也不像以前那样乱我心神。原因之一是很多“失败”只不过是暂时性的挫折，并且如果你没有被它们吓到，没有心灰意冷，你极有可能力挽狂澜。第二个原因是，失败几乎都是一段很难得的学习经历，你可以将自己的经验心得卖给某些企业，使其避免你曾犯过的错误，这样你还可获得一笔咨询费呢。

4、找到你的人

找人是你需要掌握的关键技能。我过去常认为，我应该更具说服力。我的经历告诉我，赚钱、招人或销售的关键诀窍是征服那些怀疑你的人。不。花时间寻找那些所见略同的投资者，而不是那些对你的意见不闻不问的家伙。花时间寻找具备共同理念的员工，而不是那些只想跟你上班的人。花时间寻找切实需要你的产品的顾客，而不是那些根本就不想要的人。

不要试着去改变其他人。寻找志趣相投者才是最重要的。将时间花在真正相关的人员身上。

3、报复纯属浪费生命

在你的商业生涯中，总会碰到令你不爽的事情，甚至你连杀人的心都有。置之不理实乃明智之举，报复是典型的糟蹋资源。让那些不快随风飘逝吧。走你自己的阳光大道。如果你被人出卖了，切莫将所有时间用在报复之上，忘掉它，继续前进吧。如果你整日处心积虑图谋报复，这将使你无法专注于那些本该用心的事务，这么一来，你将离成功更远，你再一次给了对手以可趁之机。

2、助人成功

五年前，我可能会说，你最好独善其身，迫使其他人做你想要做的事情，而非他们之所想；将你的员工关起来，做对你有利的事情（或许这正是我在上面提到的，为何要有一个快乐的工作环境，因为我不相信工作本身即可带来快乐。）现在，我深信人人皆有梦想，如果你能帮助他们实现梦想，他们也将为你的事业全力以赴。当熟练员工准备跳槽时，别抓狂，为他们祝福吧。当你无法满足顾客所需，并且他们需要其它类型的供应商时，帮助他们找到他们需要的，没必要为此懊恼。多为自己创造出路。做一个贡献者，即使其他人笑你是个傻瓜。从长远来看，你必将受益匪浅。

1、关系，关系，关系

在我看来，最重大的事情莫过于关系问题。人们希望为那些他们所相信的人工作。五年前，我曾想，可能有一天我会成为一名成功的创业者，因为我深居简出，我日夜钻研各种各样的技术和商业书籍，我玩过大量软件，接下来我将获得足以影响世界的思想。我现在却认为，如果我非常成功的话，那是因为有一大群人在帮助我达成目标。从这一点来看，我这辈子最大的遗憾是，在我修读MBA期间，没能好好经营我的关系网。我忽略了绝大多数的社交活动，当时我觉得那纯粹是在浪费时间，还不如多花点时间用来研究和阅读。现在想来，我真应该将时间花在社交之上，我应该好好结识我的同学。

在12月，我们决定放弃寻求融资的努力，致力于服务工作以赚取收入，从而使我们的产品得以维系生机。在11月我们一无所获，3月份我们预期将赚到4万美元；我们有足够多的生意仍在进行中，一旦我们咔掉其中的某个环节，等到秋季，我们每月将失去10万美元的收益。我们所有的生意几乎都来自关系。有些关系相对较新，但我要说的是，没有任何人是通过网站联系我们的，我们也没有做任何广告。我们只是向朋友们谈论我们正在做的事情，接着我们关系网中的人们开始找我们做生意。这将我们从希望与梦想的崩溃边缘拉了回来。如果我们最终成功了，那一定是因为其他人，因为我们所建立的关系。

我希望你能从我的思考中收获一些心得。我也希望你能一如既往地阅读这个已经易主的博客。我仍会时不时来这里向大家问好，并与诸位分享我的一些见解；你可以通过我的新博客继续关注我。谢谢你在过去五年里助我解决了如此多的问题，我也始终感谢你的阅读。

ewine写的简介

Rob May在离开Business Pundit前写的最后一篇blog，讲述的是他本人在五年商业生活中的心得体会。从中可以窥探出作者商业思想的巨变。Rob强调了人，关系，理性，自省等等。对在路上的创业者而言，细读此文，必将受益匪浅。

五年前，我对商业的看法与今天相比可是大为不同。所以这最后一篇文章我得深思熟虑，我将整理一下这五年间个人商业思想的十大变化。我并不是说它们就是福音书，或者说它们就一定是对的。我认为绝对论通常意味着封闭思维；任何有识之士都应当根据新现象与新时势，不断微调自己的观点。今后这五年，我可能会反复阅读这篇文章，并想想哪些地方我有犯错。虽然如此，本文正代表着我今天的全新思想。

10、运气问题

五年前，我可能会说，成功主要得靠技能与努力；然而，过去五年里我接触过无数聪慧且勤奋的创业者，他们均未能突出重围。我也见过一些泛泛之辈行了大运。在我看来，一般而言，有小部分的成功人士不过是些幸运的庸人，大多数成功者既有才能又足够幸运，还有少许出类拔萃的天才无需借助机遇。这三者从数量上讲呈钟形曲线分布。才干与勤奋能让你快人一步，但要想脱颖而出，我想我们中的大多数人还是需要运气和时机。

9、敏感vs理性

在商业上，我曾执着于“快公司”理念。我相信这一切均与弹性有关。成功的关键是让雇员快乐起来，并创造像Google那般奇妙的工作空间。这种想法还是有些道理的，但现在我更加注重产业经济分析。与糟糕的经营和花哨的工作间相比，卓越的经济思维能使你更接近成功，即便你会犯些错误。对创业者而言，在变化万千的市场中寻找机遇正是我眼中的不二法门。

8、提防炒作

我过去总对那些曝光率很高的人望而生畏。当一家公关公司因商业推广之需为我宣传造势时，我总算体会到了个中滋味；他们为我写了条标语，希望能得到我的批准。难道这就是游戏规则？从此以后，我对公关爱恨交加。我知道成为“思维领袖”对我很重要；但与此同时，大多数时候，公关都在矫揉造作甚至弄虚作假，我讨厌成为骗局的一部分。这让我懂得，当你看到有些人坐在专家席，或有文章发表在某报刊，抑或看到他们被吹嘘为行业引领者时，这并不意味着你应当洗耳恭听，或他们所讲的会有些什么真知灼见。做好你自己的研究，问他们一些刁钻的问题。不要将你的敬畏建立在他们的幌子之上。

7、自省：看到你想看到的，总是轻而易举

我花了两年时间才为我的第一宗生意找到财务伙伴。接下来的几个月过后，我意识到利润不可能有我想像的高。许多人告诉我为什么它不可行（大多是糟糕的产业经济分析），然而我并未听从。它显得很酷很性感，我想的也是很酷很性感。我看到的是自己想看到的一切。我没听进去。

问题是，当你在做一件新事情时，人们大都持批评态度。那么，你怎样知道何时应该听从何时又该置之不理呢？对此我并没有一个很好的答案，但我很清楚，每天我都得扪心自问，是否有迹象表明我的某些观点确实有误。例如，我确信对地方网络媒体而言，当地信息的高度聚合是错误的手段，然而这正是每个人都在做的。相反，我相信你需要采取大规模的用户化定制策略——一种末端（backend）聚合，但针对特定城市却是独一无二的前端（front-ends）集群。我并未发现任何证伪的证据，这却让我苦思数夜，为什么只有两家公司采纳了我的建议，而其它200家却反其道而行之。

6、实干

我曾沉浸于没完没了的计划和谈话。我并非批评计划或谈话——它们很可能是有益的；但如今我更喜欢身体力行而不是空口说说而已。对于任何新近事物，你的计划很可能会出错，所以你可能还是得从头再来。比起所有形式的计划，实干能带给你更加敏锐的商业“感觉”。此外，一旦你被公认为实干家，每个人都会愿意与你共事，因为他们都被计划狂与空谈者忽悠过。当然，实干可能会更花时间，也更艰难。一旦你下定决心脚踏实地大干一场，你要小心，切不可为工作而工作（你需要目标）；可是，有时实用至上也并非良策。

5、其实失败没什么大不了的

失败总让人难堪。我们都希望自己能够屡获成功。我过去常因为他人的耻笑，或随失败接踵而至的批评而惴惴不安；这并不是说我喜欢并欢迎它，而是说它再也不像以前那样乱我心神。原因之一是很多“失败”只不过是暂时性的挫折，并且如果你没有被它们吓到，没有心灰意冷，你极有可能力挽狂澜。第二个原因是，失败几乎都是一段很难得的学习经历，你可以将自己的经验心得卖给某些企业，使其避免你曾犯过的错误，这样你还可获得一笔咨询费呢。

4、找到你的人

找人是你需要掌握的关键技能。我过去常认为，我应该更具说服力。我的经历告诉我，赚钱、招人或销售的关键诀窍是征服那些怀疑你的人。不。花时间寻找那些所见略同的投资者，而不是那些对你的意见不闻不问的家伙。花时间寻找具备共同理念的员工，而不是那些只想跟你上班的人。花时间寻找切实需要你的产品的顾客，而不是那些根本就不想要的人。

不要试着去改变其他人。寻找志趣相投者才是最重要的。将时间花在真正相关的人员身上。

3、报复纯属浪费生命

在你的商业生涯中，总会碰到令你不爽的事情，甚至你连杀人的心都有。置之不理实乃明智之举，报复是典型的糟蹋资源。让那些不快随风飘逝吧。走你自己的阳光大道。如果你被人出卖了，切莫将所有时间用在报复之上，忘掉它，继续前进吧。如果你整日处心积虑图谋报复，这将使你无法专注于那些本该用心的事务，这么一来，你将离成功更远，你再一次给了对手以可趁之机。

2、助人成功

五年前，我可能会说，你最好独善其身，迫使其他人做你想要做的事情，而非他们之所想；将你的员工关起来，做对你有利的事情（或许这正是我在上面提到的，为何要有一个快乐的工作环境，因为我不相信工作本身即可带来快乐。）现在，我深信人人皆有梦想，如果你能帮助他们实现梦想，他们也将为你的事业全力以赴。当熟练员工准备跳槽时，别抓狂，为他们祝福吧。当你无法满足顾客所需，并且他们需要其它类型的供应商时，帮助他们找到他们需要的，没必要为此懊恼。多为自己创造出路。做一个贡献者，即使其他人笑你是个傻瓜。从长远来看，你必将受益匪浅。

1、关系，关系，关系

在我看来，最重大的事情莫过于关系问题。人们希望为那些他们所相信的人工作。五年前，我曾想，可能有一天我会成为一名成功的创业者，因为我深居简出，我日夜钻研各种各样的技术和商业书籍，我玩过大量软件，接下来我将获得足以影响世界的思想。我现在却认为，如果我非常成功的话，那是因为有一大群人在帮助我达成目标。从这一点来看，我这辈子最大的遗憾是，在我修读MBA期间，没能好好经营我的关系网。我忽略了绝大多数的社交活动，当时我觉得那纯粹是在浪费时间，还不如多花点时间用来研究和阅读。现在想来，我真应该将时间花在社交之上，我应该好好结识我的同学。

在12月，我们决定放弃寻求融资的努力，致力于服务工作以赚取收入，从而使我们的产品得以维系生机。在11月我们一无所获，3月份我们预期将赚到4万美元；我们有足够多的生意仍在进行中，一旦我们咔掉其中的某个环节，等到秋季，我们每月将失去10万美元的收益。我们所有的生意几乎都来自关系。有些关系相对较新，但我要说的是，没有任何人是通过网站联系我们的，我们也没有做任何广告。我们只是向朋友们谈论我们正在做的事情，接着我们关系网中的人们开始找我们做生意。这将我们从希望与梦想的崩溃边缘拉了回来。如果我们最终成功了，那一定是因为其他人，因为我们所建立的关系。

我希望你能从我的思考中收获一些心得。我也希望你能一如既往地阅读这个已经易主的博客。我仍会时不时来这里向大家问好，并与诸位分享我的一些见解；你可以通过我的新博客继续关注我。谢谢你在过去五年里助我解决了如此多的问题，我也始终感谢你的阅读。